Чаще всего в тренировках используют 4 вида утяжелителей: спортивные утяжелители для рук, для ног, жилет и пояс утяжелитель. Вот о них мы и поговорим подробнее.
Все спортивные утяжелители можно разделить на 2 большие категории: насыпные и пластинчатые. Насыпные (иногда называют набивными) представляют собой небольшие матерчатые «мешочки», чаще всего наполняются песком или солью, и одеваются на ноги или руки. Пластинчатые, в свою очередь, представляют собой одежду, в которую вшиваются металлические пластины; чаще всего таким образом изготавливаются пояс-утяжелитель и жилет утяжелитель. Преимущества такого утяжелителя заключается в том, что можно купить сразу очень тяжелый, вытащить большинство пластин и по мере повышения нагрузок ЂЂЂ добавлять в него вес. С песком будет сложнее.
Использование спортивных утяжелителей позволит спортсмену ; они добавят взрывной силы Вашим мышцам (как результат, Вы сможете получить классный первый шаг, который заставит защитника наблюдать за тем, как Вы с легкостью ушли от его опеки) и, возможно, будут способствовать . Вот как классно написал, даже самому захотелось одеть утяжелители и побежать тренироваться.
Спортивные утяжелители: для чего они нужны и какими бывают
Да, я уже писал об определенных методиках развития этих навыков, необходимых для баскетболистов, приводил примеры упражнений и тренировочных программ. Однако, чем больше разнообразных методов развития и тренировки навыков будет представлено на страницах этого сайта ЂЂЂ тем проще будет каждому из Вас найти что-то подходящее именно для себя.PЧто-то я совсем отвлекся, пора бы и перейти к основной части статьи, которая расскажет об использовании спортивных утяжелителей.
Здравствуйте, уважаемые посетители сайта « ». Сегодня я продолжу цикл статей, рассказывающих о методах силовой тренировки спортсменов (и баскетболистов, в частности). Очень часто на баскетбольных форумах пользователи задаются вопросами: как развить быстроту ног, как увеличить прыжок, как осуществить тренировку и развитие выносливости?
Спортивные утяжелителиОпубликовано 15 Ноябрь 2011 | Автор:
Спортивные утяжелители для рук и ног; жилет утяжелитель | Уроки баскетбола. Баскетбольные тренировки от "А" до "Я"
Комментариев нет:
Отправить комментарий